Minu Meelespea.net

Kolmeteistkümnes klass


Sinu tervis

Menstruatsioonivalud

Menstruatsioonivalud või krambid kõhus on kahjuks teismeeas väga sagedased. Nad tekivad tavaliselt mõned tunnid enne menstruatsiooni algust. Kui see lohutab, siis on väga ebatõenäoline, et nii tugevad valud tekiks iga kuu. Kahekümnendates eluaastates kaovad need sageli üldse.

Harjutused krampide vastu

Kui sul on väga tõsised menstruatsioonivalud, proovi neid harjutusi kolmel kuul menstruatsiooni ajal ja vaata, kas need mõjuvad.

  1. Lama selili ja tõsta käsi kasutamata oma pea ja rindkere põrandalt. Siis võta käed appi ja tõsta oma kehatüve veelgi, nii et selg kaardub. Korda seda mitu korda.
  2. Lama kõhuli, võta mõlema käega oma pahkluudest kinni ja tõmba neid kukla poole. Kiigu edasi tagasi ja korda seda mitu korda.

Kui valu on nii tugev, et sa ei suuda midagi teha, mine oma arsti juurde. Küsi rasestumisvastaste pillide kohta, mis muudaksid sinu tsükli korrapäraseks ja leevendaksid valu.

Foorum

Kastuage eesti tähestiku tähti
L.EE.MKT.06.2015.0408
Viimati uuendatud 30.10.2015